如何避免内容倦怠：我的 3 个规则

English TL;DR: Avoid burnout by slowing cadence, using templates, and reusing materials.

内容倦怠通常不是“没想法”，而是“节奏太快”。

规则 1：降低频率

保持可持续比短期爆发更重要。

规则 2：固定模板

模板能显著降低心理负担。

规则 3：复用素材

• 复用旧文结构
• 用项目复盘替代纯思考

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